타트체리 분말
안녕하세요 모두 오늘 하루는 잘 보내고 계신가요?
오늘 소개해드릴 건강식품은 바로 타트체리입니다.
최근 코로나 바이러스와 환절기로 많은 분들이 면역력에 많은 관심을 가지시는 것 같습니다. 이에 도움을 줄 수 있는 식품으로 타트체리가 알려지면서 많은 인기를 끌고 있는 것 같아요. 요즘 TV 건강 프로그램이나 홈쇼핑을 틀어보면 빼먹지 않고 항상 나오는게 바로 이 타트체리로 다들 한번쯤은 들어보셨을 것 같아요ㅎㅎ
타트체리란?
타트체리는 신앙벚나무의 열매로 체리 품목 중 하나입니다. 우리가 흔히 알고 있는 체리는 달콤한 맛이 나는 스위트 체리이고, 타트체리는 스위트 체리와 달리 새콤하고 신 맛이 나는 것이 특징이에요.
타트체리에는 각종 비타민과 엽산, 피리독신, 니아신 등이 함유되어있어 다양한 영양소가 함유되어있고 칼륨, 구리, 철분, 아연 등의 미네랄과 안토시아닌, 엘라그산, 케르세틴 등의 항산화 성분들도 포함되어 있어서 다양한 효능을 보이고 있습니다.
타트체리 효능
1. 수면의 질 개선
타트체리에는 수면 호르몬이라고 불리는 천연 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분은 수면의 질 개선효과적인 성분으로 수면 장애를 겪고 계신 분들이 타트체리를 꾸준히 섭취하시면 많은 도움이 됩니다.
2. 항산화 효과
타트체리에는 안토시아닌, 케르세틴, 엘라그산 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있어서 항산화 작용에 도움을 주고 체내의 염증을 억제하는 효과가 있습니다.
3. 혈관 건강
타트체리의 케르세틴과 안토시아닌 성분은 혈액 속에 녹아있는 안좋은 찌꺼기와 독소를 흡착하여 정화시키는 역할을 합니다. 또한 타트체리는 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 낮추고 좋은 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤의 수치는 증가시켜서 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
4. 항암 효과
퀘르세틴과 안토시아닌 등의 항산화 물질이 풍부한 타트체리를 섭취하게 되면 체리에 풍부한 페릴릴 알코올이 전립선암은 물론 유방암, 난소암 등을 억제하는데 도움을 줍니다. 2004년 영동 세브란스 병원 비뇨기과 연구결과에서도 페릴릴 알코올은 전립선암 환자의 암세포 성장을 억제하는 것이 확인되었다고 합니다.
5. 다이어트 효과
타트체리에는 섬유질이 풍부한 반면에 포화지방이 없어서 다이어트에 좋습니다. 또한 타트체리에는 비타민 B군과 항산화 성분이 풍부하여서 기초대사량을 높여주고, 섭취한 음식들을 빠르게 에너지로 소모시켜주어 체내 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 미국의 한 실험에서 비만을 유도한 쥐에게 타트체리를 섭취하게 하였더니 체내 복부지방과 체지방량, 고지혈증 수치가 모두 감소하였다고 합니다.
타트체리 분말파는곳
타트체리는 수확하면 바로 무르기 때문에 생과로는 먹기 힘들어서 많은 분들이 분말로 섭취하는 추세인데요, 네이버나 다음과 같은 포털사이트에 타트체리 분말을 검색하시면 많은 제품이 판매되고 있습니다. 제품이 너무 많아서 어떤 제품을 골라야 할지 고민이신 분들은 다음과 같은 기준을 참고하시면 좋을 것 같아요
1. 無화학첨가물인지?
2. 식약처 인증을 받은 제품인지?
3. 설탕과 인공감미료는 들어가지 않았는지?
부작용 및 섭취 시 주의사항
타트체리는 일반 과일이기 때문에 큰 부작용은 없지만 스위트 체리에 비하면 산도가 꽤 높은 과일이에요! 때문에 너무 과다하게 드시면 속 쓰림, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 발생할 수 있으니 꼭 하루 권장 섭취량을 지켜서 복용하시길 바랍니다. 섭취 시 위장장애나 소화불량 등의 이상 반응이 있을 경우 바로 섭취를 중단하시고 다른 약물을 복용하시거나 병원에서 치료 중이신 분, 임산부 및 수유부는 전문의와 상의 후에 복용하시길 바랍니다.
오늘 타트체리 분말에 대한 정보를 적어보았습니다!
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